КАПОЭЙРА И РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ

Если взглянуть на любое фото из нашей галереи, то сразу будет заметно использование элементов, требующих гибкости и растяжки. Не стоит удивляться, ведь о ловкости капоэйристов слогают легенды!

Гибкость мышц и суставов – ключ к освоению большой части элементной базы в капоэйра. Если довели себя до «плачевного» состояния и думаете что уже никогда не вернете былую удаль - то добро пожаловать в клуб капоэйра!:)

Каждая наша тренировка включает в себя упражнения на развитие гибкости спины и растяжку мышц. Она полезна всем без исключения, поскольку большинство людей ведут малоактивный образ жизни, в следствие чего не используемые мышцы атрофируются и теряют тонус.

 

 

Мы можем вам гарантировать, что после первых тренировочных занятий, по утру, вы будете вспоминать нас «добрым» словом, а спустя несколько месяцев будете довольны собой и своими новыми возможностями.

Взять, к примеру, элемент колесо. Казалось бы, зачем тут гибкость? Но, как вы можете узнать из статьи про акробатику в капоэйра, из этого элемента можно выйти разными путями. Часть выходов происходит через прогиб в пояснице а другая часть - через прыжок, который доступен только обладателю растяжки и «почти шпагата».

На фото ниже выполняется элемент « фляк вперед» в стиле капоэйра:

 

 

А здесь вы можете увидеть процесс разминки перед основной частью тренировки:

 

 

Итак, определитесь со своими желаниями и приходите на тренировку, где наши грамотные инструкторы всё покажут и расскажут!

 

Автор: Григорян Дмитрий